Come impostare un limite utilizzo di Instagram
Trascorrere troppo tempo su Instagram può influire sulla produttività, sul sonno e persino sul benessere mentale. Se ti rendi conto di aprire l’app troppo spesso, è il momento di prendere il controllo. Ecco una guida su come limitare il tempo che si passa su Instagram, utilizzando strumenti integrati e buone abitudini digitali.
Imposta un promemoria giornaliero
Instagram ha una funzione integrata che ti avvisa quando raggiungi un determinato tempo di utilizzo giornaliero.
Come fare:
- Apri l’app di Instagram.
- Vai sul tuo profilo e tocca le tre linee in alto a destra.
- Seleziona “La tua attività” > “Tempo di utilizzo”.
- Tocca “Imposta un promemoria giornaliero” e scegli un limite (es. 30 minuti o 1 ora).
Riceverai una notifica non invasiva quando raggiungi il tempo impostato.
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Usa le impostazioni dello smartphone
Se usi Android, puoi accedere a Digital Wellbeing per impostare limiti precisi sull’utilizzo delle app.
Su iPhone, vai in:
- Impostazioni > Tempo di utilizzo > Limitazioni app,
- Aggiungi Instagram e imposta un tempo massimo giornaliero.
Disattiva le notifiche
Le notifiche sono una delle principali cause di uso compulsivo dell’app. Vai su:
- Impostazioni > Notifiche > Sospendi tutte le notifiche,
oppure personalizza solo quelle davvero utili.
Riconsidera i tuoi follow
Meno contenuti significano meno tempo scrollato. Unfollowa gli account che non ti interessano più o che stimolano un uso eccessivo del social.
Limitare il tempo su Instagram non significa eliminarlo, ma usarlo in modo più consapevole. Grazie agli strumenti integrati e ad alcune buone abitudini digitali, è possibile trovare un equilibrio tra svago e benessere.